Joue de bœuf à la Provençale
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L’automne est là et c’est déjà la fin des courgettes, poivrons, aubergines et tomates dans le jardin. Ces dernières ont même le plus grand mal à rougir 😒. C’est pour ça que j’ai réuni tous ces légumes d’été dans cette préparation " à la Provençale ".
La joue de boeuf est une viande goûteuse, très moelleuse et se range dans la catégorie des abats. Elle est appréciée en pot au feu et daube et demande une cuisson lente et longue. Ce n’est pas toujours facile d’en trouver sur l’étal du boucher. J’ai la chance d’en avoir auprès de mon éleveur Bio - celui qui me fournissait à la cantine - qui sait que j’aime ces morceaux.
Ingrédients : pour 4 pers: une joue de boeuf ( env 700/800 g)- 2 oignons- 3 gousses d’ail- 3 tomates- 1 courgette- 1 aubergine- 1 poivron- 3 branches de romarin- 50 cl de vin blanc sec- huile d’olive- sel, poivre, 4 épices.
Préparation et cuisson : 3 h
* Couper la joue en boeuf en morceaux.
* Éplucher et émincer les oignons et l’ail. Couper les tomates, l’aubergine, la courgette et le poivron en gros dés.
* Faire chauffer de l’huile d'olive dans un cocotte à fond épais. Y faire revenir pendant 5 min les oignons, l’ail et les tomates.
* Ajouter la viande et laisser colorer de tous les côtés. Saler, poivrer et ajouter 2 pincées de 4 épices ainsi que le romarin. Couvrir avec le vin blanc et laisser mijoter à feu très doux pendant 3 h.
* Au bout de 2 h, incorporer les légumes restants. Vérifier de temps en temps s’il reste assez de jus et si besoin, ajouter de l’eau.
* Servir bien chaud.
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